Rozłupywanie drewna jest nie tylko uważane za świetny trening, ale ta nieco żmudna praca wymaga również sporej ilości umiejętności. Jest wielu takich, którzy lubią nadać tej pracy artystyczne podejście, więc łączą swoje hobby związane z obróbką drewna i umiejętnościami drwala w jedną wspaniałą technikę. Ale jeśli zastanawiasz się, jak wygląda najlepszy trening drwala, to jesteś we właściwym miejscu.
Czytaj więcej
Rozładuj to
Zanim rzucisz się na trening, konieczne będzie rozgrzanie się trochę i przygotuj wszystko do pierwszego ćwiczenia. Choć może się to wydawać banalne, rozładowanie przyczepy pełnej drewna zdecydowanie nie jest prostym zadaniem. Ten pozornie absurdalny obowiązek pomoże Ci zwiększyć przepływ krwi i aktywować wszystkie grupy mięśni jednocześnie. Konieczne będzie ćwiczenie wszystkiego, od nóg i pleców, po rdzeń i ramiona. Po wyładowaniu wszystkiego i prawdopodobnie zaczął się pocić, czas przejść do pierwszego ćwiczenia.
Chodzenie rzuca się
Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować zbyt dużej kłody, którą będziesz trzymać nad głową, dopóki nie przejdziesz do następnego kroku. Wypady to jedno z najlepszych ćwiczeń, które koncentrują się na pośladkach i twoich mięsień ścięgna podkolanowego s. Zacznij od skoku do przodu prawą nogą, aż udo będzie ustawione równolegle do ziemi, a lewe kolano lekko dotknie ziemi. Powtórz ponownie, ale teraz z prowadzeniem lewej nogi. Ważne jest, aby zawsze trzymać proste plecy i nie łamać formy.
Przykucnij
Przysiady to najlepsze ćwiczenie aktywujące dolną część ciała. Ćwiczenie to można wykonać na dwa różne sposoby, w zależności od Twoich umiejętności. Możesz zrobić przysiad z tyłu, z kłodą umieszczoną z tyłu ramion lub możesz zdecydować się na zwykły przysiad z przodu. W takim przypadku kłoda powinna spoczywać w twoich ramionach, przed twoim ciałem, uniesiona jak najwyżej. Postaraj się przykucnąć tak głęboko, jak jest to dla Ciebie wygodne, po prostu upewnij się, że tułów jest wyprostowany, a plecy płaskie.
zabierz mnie na tańce
Łupanie drewna
Nadszedł czas, aby popracować nad mięśniami ramion i tułowia. Obróbka drewna to najlepszy sposób na aktywację tych grup mięśniowych i świetny sposób na przygotowanie drewna opałowego. Po pierwsze, będziesz chciał podzielić drewno na mniejsze kawałki za pomocą piły łańcuchowej lub łuparki. To drugie jest znacznie wygodniejsze, ale jeśli go nie używasz, dobrze byłoby to zrobić przeczytaj opinie na temat łuparek , aby w pełni zrozumieć, jak jest używany.
Naostrz swój topór
Ostatnie ćwiczenie ma na celu całkowite wypalenie. Będzie to wymagało całej twojej siły, zwłaszcza ramion, brzucha i pleców. Rozłupywanie kłód siekierą jest jednym z najbardziej wymagających ćwiczeń i liczy się zarówno jako trening siłowy, jak i cardio. Wymaga również sporej koncentracji, więc może być również dobrym ćwiczeniem umysłowym.
Zawsze było coś pociągającego w silnych, poręcznych mężczyznach, którzy wiedzą, jak radzić sobie z wymagającymi zadaniami, takimi jak rąbanie drewna. Nic dziwnego, że drwale są postrzegani jako ostateczni samce alfa, ponieważ są silni, męscy i po prostu emanują pewnością siebie. Jeśli chcesz osiągnąć ten seksapil drwala, pamiętaj o dokładnym wykonaniu tego treningu.
fajne fakty o świecie