Danae Mercer jest dziennikarką zajmującą się zdrowiem, która stara się wyeksponować „idealne” zdjęcia, które często widzimy na Instagramie, takimi, jakie naprawdę są. Kobieta nie boi się używać siebie jako przykładu i pokazuje, że łatwo jest manipulować zdjęciami, po prostu wybierając odpowiedni kąt i dobre oświetlenie.
W niedawnym wywiad z Znudzoną Pandą kobieta powiedziała, że od tak dawna jesteśmy karmieni perfekcją, a wbudowane narzędzia do edycji wideo w popularnych aplikacjach, takich jak Instagram i TikTok, tylko pogarszają sytuację. Uważa, że musimy nieustannie krzyczeć o normalnych ciałach i obrazie ciała. „Pomaga nam to zapamiętać, że media społecznościowe nie są rzeczywiste i że czujemy się dobrze ze sobą o wiele więcej niż tylko 10-sekundowe natychmiastowe ujęcie” - dodaje Danae.
Danae ma obecnie ponad 1,1 mln obserwujących na Instagramie i twierdzi, że jej kanał koncentruje się na tym, aby kobiety czuły się normalnie. „Dużo mam do czynienia z kątami i pozowaniem, trochę z zaburzeniami odżywiania i mnóstwem podnoszących na duchu cytatów, które mają sprawiać, że kobiety czują się dobrze” - powiedziała kobieta. „To takie rzeczy, które sprawiają, że czuję się lepiej w jeden dzień”. Matka Danae zmarła, gdy miała 19 lat, co spowodowało u niej poważne zaburzenia odżywiania. W następnym roku kobieta zmagała się z problemami z obrazem ciała i komfortem we własnej skórze. „Dopiero gdy osiągnąłem 30 lat - mam teraz 33 lata - zacząłem naprawdę posiadać wszystkie części mnie - w tym moje kręcenie się, podskakiwanie i rzeczy, które wcześniej sprawiały, że czułam się skrępowana” - mówi Danae.
„Zacząłem publikować tego rodzaju treści rok temu i za każdym razem, gdy to robię, ciągle przypomina mi się, jak normalne jest posiadanie rozstępów, cellulitu, chybotania itp. Jakie to ludzkie. I jakie to niesamowite, kiedy możesz być sobą na wszystkie sposoby - i mieć niesamowite kobiety, które dają Ci do zrozumienia, że one też mają te rzeczy ”- podsumowała Danae. Sprawdź niektóre z jej inspirujących zdjęć w galerii poniżej!
Więcej informacji: Instagram | Facebook | youtube
Czytaj więcej
# 1
Źródło obrazu: danaemercer
Insta vs rzeczywistość - czyli porozmawiajmy o OŚWIETLENIU. Ponieważ to główna różnica między tymi zdjęciami.
Na jednym mój tyłek celowo jest schowany w cieniu. Delikatniejsze światło ukrywa cellulit i wygładza większość rozstępów. To pochlebiające.
W drugiej po prostu niedbale kucam (lol) obok lustra. Moje biodra i uda są w słońcu. Widoczne są grudki i guzy.
Jest kilka różnic w pozowaniu (ciasny rdzeń, odsunięte biodra, squeeeezzzinnnggg), ale głównie to zdjęcie dotyczy LIGHT działającego jego magii.
Kiedy pracowałem w magazynach, kręciliśmy o wschodzie lub zachodzie słońca. Na większości planów byli ludzie trzymający DIFFUSERY i REFLEKTORY SŁONECZNE, które pomagały stworzyć idealną FLATTERNOWĄ równowagę cienia i światła.
To samo dzieje się na SOCIAL MEDIA, tylko w innej formie.
Większość modeli insta DOKŁADNIE wie, jak POSTAWIĆ i jak pracować z kątami.
Znają też OŚWIETLENIE.
Na przykład ŚWIATŁO BOCZNE, rozpraszane przez okno, najbardziej pochlebia mięśnie brzucha, ale zwykle jest dość szorstkie na twarzy.
Dlatego często telefon zasłania twarz.
Albo jak CIENIE mogą delikatnie eliminować niektóre GRUBOŚCI i ZDERZENIA.
Wszystko to w porządku, szczerze.
To sztuka i fotografia i nie ma wstydu w tym, że chce się wyglądać FIERCE.
Ale chcę również przypomnieć o tym, jak TAK DUŻO tutaj jest FILTROWANE.
POSED.
DOSKONAŁA.
I jak NIE POWINIENEŚ NIGDY PORÓWNAĆ SIEBIE z OBCYM w internecie.
Ponieważ kowbojka, po prostu widzisz ich zdjęcia zrobione w PERFEKCYJNE ŚWIATŁO.
Wasza rzeczywistość jest o wiele bardziej zróżnicowana, różnorodna i ludzka niż to.
Jest bardziej idealnie niedoskonały. Real. Surowy.
I to naprawdę cudowna rzecz.
Masz to.
# 2
Źródło obrazu: danaemercer
ŚCISKANIE A RELAKS - LUB, nie obchodzi mnie, jak bardzo jesteś nadęty, musisz jeść.
Ponieważ twoje ciało ZASŁUGUJE na jedzenie.
Niezależnie od tego, czy trenowałeś tego ranka.
Niezależnie od tego, czy poprzedniego wieczoru jadłeś pizzę.
Jedz - delikatnie, uprzejmie, w sposób, który wypełnia twoją duszę lub napędza twoje cele.
I pamiętaj, że media społecznościowe to tylko połowa historii.
Nawet nie w połowie.
Ani przez chwilę.
Tutaj ściskam brzuch, wyginam plecy w łuk, wydycham powietrze, wstrzymuję wszystko.
I bam, idealna pozycja insta.
Ale rzeczywistość jest taka:
Kiedy się denerwuję, moje wzdęcia stają się złe.
I znika mi apetyt.
Obie delikatne, niebezpieczne rzeczy dla każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z zaburzeniami odżywiania.
Więc tutaj, przypominam wam dziewczęta o jedzeniu.
A stąd, trzymam się tych samych standardów.
Tylko przypomnienie.
Dla Was. Dla mnie.
Dla każdego, kto musi to usłyszeć.
Dbajcie o siebie panie.
# 3
Źródło obrazu: danaemercer
Wiemy, że media społecznościowe to rola najważniejszych wydarzeń. To jest glamour. To jest doskonałość.
Wiemy, że to ludzie pokazują swoje najlepsze strony, szczęśliwe chwile i dumne kawałki.
Ale to nie jest ludzkie.
Ludzie mają słabości, miękkość, lęki i nadzieje, i kruchość, i CELLULIT i umysły, które mają dobre i złe dni i WSZYSTKO, ludzie mają TO WSZYSTKO.
To jest ludzkie.
Więc zmieńmy rozmowę. Szczególnie TERAZ, kiedy wszystko jest tak nieprzewidywalne i przerażające.
Odważmy się, aby ten dziki, burzliwy świat stał się czymś bardziej pozytywnym. Czy to jeden post, jeden komentarz, jeden kawałek wielkiego, potężnego i prawdziwego surowca naraz.
Masz to. . .
# 4
Źródło obrazu: danaemercer
Ręce do góry, jeśli potrafisz się odnieść!
Buuuut żartuje na bok - WDZIĘCIE zdarza mi się DUŻO. Kiedy jestem hormonalny. Kiedy się stresuję. Kiedy jem to czy tamto. I przez większość czasu mi to nie przeszkadza, ale czasami, czasami mocno mnie to uderza.
Dzisiaj był jeden z tych dni.
Ale tutaj pojawia się AKCEPTACJA CIAŁA. I oto, co chcę powiedzieć wszystkim WAS GALS.
Akceptacja ciała mówi nam, że nawet w nasze złe dni - a będziemy mieli złe dni, nawet Lizzo ma złe - nadal jesteśmy warci Życzliwości. Nadal zasługujemy na JEDZENIE. Jesteśmy NADAL niesamowitymi stworzeniami, które mogą się poruszać, trenować, pracować, bawić się i odpoczywać.
I to, że zły DZIEŃ lub ZŁY KRWAWIĆ nas nie szkodzi.
Za każdym razem, gdy wyskakuje jeden z tych negatywnych kamyków myśli („Jestem obrzydliwy” „Jestem porażką” „Może powinienem po prostu pominąć następny posiłek”), owiń go miękkością miłości własnej.
Raz po raz, aż SAMODZIELNE WĄTPLIWOŚCI chwieje się, zniknie lub zostanie zapomniane, choćby na chwilę.
To pomaga mi w ciężkich dniach.
To daje mi siłę na dobrych.
lepkie potwory john kenn mortensen
I szczerze, wy dziewczyny też.
Cieszę się, że jesteśmy w tym razem.
# 5
Źródło obrazu: danaemercer
JA / RÓWNIEŻ JA - Bo POZYCJA jest fajna, ale WYGODNE siedzenie jest jeszcze lepsze.
Porozmawiajmy teraz o mitach DIET CULTURE.
Przez lata myślałem, że gdybym WYTRZYMAŁ SIĘ CELLULITU, byłbym szczęśliwy. To zawsze mnie rozłączało.
Więc zmniejszam kalorie.
Spuściłam rozmiary sukienek.
Skurczyłem się.
Czekałem na tę radość, na to poczucie pewności.
To nie nadeszło. Nawet w moim najmniejszym.
Żadna z tych rzeczy nie sprawiła, że czułam się LEPSZA w stosunku do SIEBIE.
A teraz, teraz, lata później, jestem łagodniejszy. Squishier. Już nie umierać z głodu.
Ważę więcej.
Ale moje serce jest lżejsze.
Ponieważ oto rzecz, której nauczyłem się na własnej skórze,
Rzecz, której reklamy dietetyczne nigdy Ci nie mówią:
BODY IMAGE zaczyna się od wewnątrz.
To robi.
Czujesz się komfortowo ze swoim cellulitem? Twoje rozstępy?
Twoje bity, które poruszają się i podskakują i składają się tutaj lub tam się marszczą?
Wszystko to wymaga pracy umysłowej.
Wewnętrzne podnoszenie ciężarów.
Gdzie dzień po dniu, miesiąc po miesiącu, przypominasz sobie, jaki jesteś NIESAMOWITY.
I jak Wasz WARTOŚĆ, WARTOŚĆ jako CZŁOWIEKA, NIE ZMIENIA SIĘ, nawet gdy robi to wasze ciało.
Ani nikogo innego.
Dlatego dzisiaj walcz z chęcią zmierzenia KIM JESTEŚ jako CZŁOWIEKA z tym, co dzieje się lub nie dzieje się z twoim ciałem.
Okaż tę samą życzliwość innym kobietom wokół ciebie.
I pozwól sobie na odrobinę miłości własnej.
Ponieważ JESTEŚ wspaniały. Jesteś niesamowity.
JESTEŚ GODNY.
Pozowana lub zrelaksowana, piaszczysta lub spocona, senna lub w jakimkolwiek stanie.
Jesteś kochany.
# 6
Źródło obrazu: danaemercer
Normalizujmy to. Podzielmy się tymi częściami nas, które są silne, zaciekłe i pozowane, oraz częściami nas, które są bardziej miękkie, surowe, ludzkie.
Kobieta przesłała mi dzisiaj wiadomość, że kupiła swoje pierwsze bikini.
Zawsze uważała, że jest zbyt ruchliwa, zbyt „niedoskonała”, by mieć taką.
Ale dzisiaj zrozumiała, że jest inaczej.
Ta dziewczyna poszła na zakupy.
Co tydzień kobiety rozmawiają ze mną o szortach. O cellulicie na nogach. O dołeczkach w udach. I o tym, jak, jak NIE MOGĄ, nie mogą ich nosić. Nie mogą nosić szortów.
Tylko to się zmienia.
ONI się zmieniają.
Zmieniamy się.
Dzień po dniu, sekunda po sekundzie, zmieniamy to, co normalne.
Wsuwamy się w te szorty, kupujemy bikini, mówimy o naszych UMYSŁACH i naszych prawdach, afiszujemy się z naszymi mózgami, jesteśmy tymi wszystkimi wspaniałymi, złożonymi elementami, które łączą się, tworząc KOBIETĘ i KOBIETĘ.
To tylko jeden przykład, spojrzenie. Małe zdjęcie, które przypomina bardzo, bardzo ważną rzecz:
Nie zostałeś ZAPROJEKTOWANY, aby być doskonałym
Twoja moc tkwi w tym wszystkim, co ZŁOŻONE, we wszystkim, co jest NUANOWANE, we wszystkim, co WSPANIAŁE i, tak, wszystko to jest cudownie NORMALNE.
Jak dołeczki pośladków. Jak niepewność. Jak zamęt i nadzieje, świetne zdjęcia, złe chwile, śmiech i WSZYSTKO.
Jesteśmy w tym razem.
Nawet jeśli jest to tylko jedno zdjęcie z Instagrama i Instagrama na raz. x
# 7
Źródło obrazu: danaemercer
To, co WIDZISZ, a czego NIE WIDZISZ - ale też CELLULIT NIE JEST NIEZDROWY.
Tak nie jest.
Pewnego dnia w moich komentarzach wślizgnęła się pełna intencji dziewczyna, wskazując, jak zniknie cellulit, jeśli odtrujesz się zielonym sokiem i oczyścisz wszystkie rzeczy.
Grupa mężczyzn o mniej dobrych intencjach skomentowała artykuł o tym, jak mi się łyknęło i jak muszę iść na siłownię.
Więc po prostu zdusimy to w zarodku: cellulit nie jest niezdrowy.
Występuje u ponad 80% kobiet.
MOŻE wzrosnąć wraz z zapasami tłuszczu i zmniejszyć się w odwrotny sposób, ale jest też po prostu powiązany ze sposobem, w jaki kobiety MAGAZYNUJĄ tłuszcz - coś, czego MUSIMY PRZETRWAĆ. MUSIMY TO MIEĆ.
Jestem dziennikarzem zdrowia. Jestem certyfikowanym trenerem fitness. Więc te rzeczy mają dla mnie znaczenie.
Ale co więcej, jestem kobietą, która musi istnieć na tym ŚWIECIE.
W ŚWIECIE, w którym firmy w jakiś sposób WPROWADZAJĄ NA RYNEK i SKRĘCAJĄCY cellulit TAK DUŻO, że jest on postrzegany jako nienormalny, jako „wada”, jako niezdrowy.
A jeśli będę musiał doświadczyć tych rzeczy, nawet w tak niesamowicie UPRAWNIONYM cienkim białym ciele?
Mogę sobie tylko wyobrazić, jak wykładniczo gorzej musi być w przypadku grup zmarginalizowanych.
Powtarzajmy to jeszcze raz: Cellulit jest NORMALNY. To jest zdrowe.
I jest to coś, czego jestem pewien, mam nadzieję, że WIDZIMY o wiele więcej.
Jesteśmy w tym razem dziewczyny.
Masz to.
# 8
Źródło obrazu: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Nawrót zaburzeń odżywiania - Moja historia
Tak wiele chcę powiedzieć.
Większość z nich omówię w tym filmie (link w biografii): Jak to jest tak powszechne, że mamy nieuporządkowane myśli na temat jedzenia; jak to jest normalne walka z leczeniem; jak czasami zaprzeczamy, że mamy problem przez dni, tygodnie i lata.
Dlaczego warto stawać się lepszym.
Jak nie jesteś sam, jeśli czujesz się chwiejny w szarym obszarze, gdzie zderzają się obraz ciała, zdrowie psychiczne i presja zewnętrzna. Nawróciłem się raz, cztery lata temu. Zdarza się i to jest okropne, a jednak. Jeszcze. Jesteśmy odporni.
Jak będzie dobrze.
A jednak nie jestem całkiem pewien, jak powiedzieć tak wiele rzeczy, teraz bardziej niż kiedykolwiek.
Ponieważ zdaję sobie sprawę, że zaburzenia odżywiania są bardziej skomplikowane niż kiedykolwiek wcześniej.
I że są całe społeczności, które są wyłączone z leczenia, badań, reprezentacji.
Może ty też potykasz się o te rzeczy.
Może jesteś tą dziewczyną.
Więc na razie powiem tak:
Jeśli walczysz, wiedz, że powrót do zdrowia jest możliwy.
Jeśli wyzdrowiałeś, ciągle przypominaj sobie, dlaczego.
A jeśli czujesz się sam, wiedz, że tak nie jest.
Nie teraz.
Nie zawsze.
Będzie dobrze.
Będzie dobrze. . . .
# 9
Źródło obrazu: danaemercer
Ta sama dziewczyna. Ten sam dzień. SAME WARTO. Ale nie widzimy obu tych typów zdjęć w takim samym stopniu w mediach społecznościowych.
Świat online jest filtrowany. Tutaj, TikTok, Twitter, gdziekolwiek.
To seria magicznych chwil i doskonałych póz, które zostały ponownie sfotografowane, przefiltrowane i dopasowane, aż uosabiają ideał.
Nie dotyczy to tylko strumienia „idealnych” ciał. Idealne na niezwykle romantyczne przygody, fajne rękodzieło lub idealne chwile dla rodziców.
Wszystko to, wszystko to, co jest na wystawie, jest często częścią HIGHLIGHT REEL kogoś innego.
I łatwo jest poczuć, że nasze PRAWDZIWE nie do końca pasuje.
Tylko twoje PRAWDZIWE jest wspaniałe. Jest wadliwy, złożony i skomplikowany, ale jest też LUDZKI. Jest też autentyczny i surowy i TY.
I to? Jest to o wiele bardziej niesamowite niż cokolwiek, co media społecznościowe mogłyby kiedykolwiek pokazać. .
# 10
Źródło obrazu: danaemercer
Insta vs rzeczywistość / czyli dlaczego PERFEKCJA jest NIEBEZPIECZNA.
Perfekcja stawia mur między nami a innymi.
To robi.
Niezależnie od tego, czy chodzi o POSZUKIWANIE DO ZDJĘĆ, czy ŻYCIE NASZEGO ŻYCIA
Specjalnie dla nas LUDZI ZADOWOLONYCH.
Ponieważ pokazuje tylko nasze błyszczące kawałki. Nasze bity STAGED. Nasze MASKI, które nosimy, gdy cicho się boimy, że inaczej nikt nas nie pokocha.
To udowadnia, że jesteśmy dobrymi dziewczynkami.
Tylko o to chodzi:
DOSKONAŁOŚĆ buduje tę barierę.
Ponieważ ostatecznie to tylko połowa prawdy. Krótka chwila. STAGED PHOTO.
A my, ludzie, jesteśmy bardziej skomplikowani.
Jesteśmy surowi i niezdarni ze śmiechu brzucha, cellulitem, lękami i
sny tak kruche, że ośmielamy się je tylko szeptać do istnienia.
Więc dzisiaj pokaż komuś swoją niedoskonałość. Pokaż im swoje prawdziwe.
Pozwól im zobaczyć się z całym splendorem i chwałą, jakim jesteś, i pozwól, aby SIEBIE WIDZIŁO z tego samego powodu.
Niezależnie od tego, czy chodzi po prostu o kołysanie WIGGLES na PLAŻY, czy otwarcie o swoich NADZIEIACH.
Pokażę ci.
Jako osoba, która zaczęła akceptować WRAŻLIWOŚĆ dopiero po trzydziestce, zaufaj mi:
To o wiele bardziej niesamowite, niż doskonałość mogłaby kiedykolwiek mieć.
To człowiek.
To jest wspaniałe.
To jest prawdziwe
#jedenaście
Źródło obrazu: danaemercer
Insta vs rzeczywistość / LUB zmiana CIAŁA nie zmienia OBRAZU CIAŁA.
Był taki czas w moim życiu, kiedy miałam obsesję na punkcie bycia szczupłym.
Opuściłem posiłki. Wspomnienia. Chwile.
Byłem przekonany, że jeśli stracę te kolejne 10 funtów, jeśli trafię w myślach tę magiczną liczbę, czułbym się dobrze. Silny.
GODNY.
Byłem przekonany, że będę KOCHANY.
I może, tylko może, też bym siebie pokochał.
Ale o to chodzi:
Kurczenie się NIC nie zmieniło.
Z wyjątkiem pewnej liczby na skali.
Teraz jestem cięższy. Starsze.
I nigdy nie czułem się bardziej pewny siebie ani swojego ciała.
Nadal trwają prace (zawsze, może zawsze), ale widzę CELLULIT i nie czuję wstydu.
Widzę swoje kończyny ze wszystkimi ich częściami we WSZYSTKIM OŚWIETLENIU i uwielbiam to, co mogą dla mnie zrobić.
I widzę moje serce, choć niezdarne, potykające się, jak jest, i pozwalam mu być. Pozwalam mu istnieć bez oceniania.
Więc dzisiaj chcę ci przypomnieć coś, czego zbyt długo się nauczyłem:
Zmiana naszego WYGLĄDU nie NAPRAWI tego, co dzieje się WEWNĄTRZ.
Możemy trenować, pocić się i jeść wszystkie warzywa, ale jeśli nie rozwiążemy tego, co dzieje się w naszych sercach lub głowach, te myśli pozostaną.
Te bitwy pozostaną.
Czy są one związane z tym, jak widzimy nasze CIAŁA
data wydania yotsuby i tomu 13
Albo jak postrzegamy SIEBIE.
Praca zaczyna się w środku.
W naszych głowach.
W naszych sercach.
W cichych, surowych, delikatnych kawałkach naszej duszy, które siedzą tak kruche i nieśmiałe, po prostu wołając o miłość.
We wszystkich tych częściach następuje prawdziwa zmiana.
I to jest coś, czego tak naprawdę nigdy nie możemy udostępnić na zdjęciu insta / reality.
Ale z pewnością możemy polubić to samo.
Masz tę dziewczynę.
# 12
Źródło obrazu: danaemercer
Nie musimy być DOSKONAŁE, aby być godnymi MIŁOŚCI.
Nauczenie się tego zajęło mi lata.
W pewnym sensie NADAL się tego uczę.
Wciąż odkrywamy, jak ważne jest bycie WRAŻLIWYM dla łączenia się z innymi ludźmi i jak ważne jest bycie SAMEM, a nie tylko błyszczącą, błyszczącą, olśniewającą wersją maski, którą możemy udawać.
Pamiętam, jak pierwszy raz rozmawiałem z kimś o moich zaburzeniach odżywiania.
Część mnie, duża część mnie martwiła się, że już mnie nie kochają.
Bo kto mógłby pokochać coś tak zepsutego?
Jednak kiedy się otworzyłem, mój świat się zmienił.
Znalazłem wsparcie. Siła innych. Życzliwość w innych. I rodzaj akceptacji, której nawet nie wiedziałem, że potrzebuję.
I pamiętam, jak to było być z kimś, kto kochał moje ciało tylko wtedy, gdy wyglądało w określony sposób. Chudy. Kruchy.
Jak to zaczęło mnie rozrywać.
Jak to zaczęło szeptać, że naprawdę nigdy nie byłbym wart miłości.
I jak zły, TAK bardzo NIEPRAWIDŁOWY był ten głos, ta sytuacja.
W te Walentynki, w tym miesiącu, w tym ROKU, chcę, abyś powtarzał sobie to raz po raz: jesteś GODNY miłości.
Połamane kawałki. Mocne bity. Pozowany. Niedoskonałości. Niezależnie od wagi. Niezależnie od rozmiaru. Niezależnie od kształtu, stylu czy formy. CIEBIE.
Ponieważ ludzie są złożeni.
TY jesteś złożony.
I to jest potężne, cudowne, naprawdę KOCHANE
# 13
Źródło obrazu: danaemercer
ZDROWIE to nie rozmiar. To nie jest liczba. I na pewno nie jest to ESTETYKA.
Chciałbym móc wrócić i powiedzieć to młodszemu sobie. Ponieważ był czas, kiedy byłem na diecie, trenowałem i wygłodziłem większość cellulitu. Zdrowie, PRAWDZIWE zdrowie, było ostatnią rzeczą, o której myślałem.
To samo dzieje się z tak wieloma z nas, kiedy nasze CELE wypaczają się w naszych umysłach. Kiedy mylimy to, co NAPRAWDĘ MA ZNACZENIE, z tym, co powiedziało pewne społeczeństwo, POWINNO BYĆ.
Dlatego dzisiaj chcę rzucić Ci wyzwanie, abyś skupił się na DOBRZE, a nie WAGA.
Spójrz, co twoje ciało MOŻE DLA CIEBIE ZROBIĆ, a nie tylko JAK „powinno” WYGLĄDAĆ.
Dowiedz się, jak się czujesz, gdy się poruszasz, medytujesz, odpoczywasz i regenerujesz się, w jakikolwiek wyjątkowy i piękny sposób.
Przypominaj sobie tyle razy, ile możesz, tak często, jak potrzebujesz, że ZDROWIE to nie SPOJRZENIE.
Jest dużo większy, dużo silniejszy, dużo LEPSZY.
Kochanie, ty też.
# 14
Źródło obrazu: danaemercer
Media społecznościowe dążą do ideału. MÓWIĄC GŁOŚNO I STOJĄC RAZEM, możemy to zmienić. Normalizujmy normalne ciała. Pokażmy nasze dobre kąty i surowe kąty i wszystko pomiędzy. Dla nas. Za nasze nadzieje i lęki. A przede wszystkim dla siebie
#piętnaście
Źródło obrazu: danaemercer
ONLINE vs REALITY - edycja SITTING
Powtarzaj za mną: NIE PORÓWNUJĘ MOJEGO PRAWDZIWEGO Z CZYM HIGHLIGHT REEL.
W tej chwili spędzamy dużo czasu na naszych telefonach.
I cała masa doskonałości wpatruje się w nas z powrotem.
Oto tylko jeden przykład: klasyczna pozycja klęcząca FITSPO / BIKINI.
Mój rdzeń jest napięty, biodra odchylone do tyłu, ściskanie pośladków, ramię nad głową, nogi w kierunku aparatu. Z boku wygląda trochę złośliwie, ale jest super pochlebne.
PLUS Fotografuję o wschodzie słońca, które ma znacznie łagodniejsze, ładniejsze światło niż w południe.
Wszystko to tworzy jeden z tych wspaniałych małych INSTA SNAPS.
Tylko że tak naprawdę nie siedziałbym.
W prawdziwym życiu siedzę, no cóż, jak człowiek.
Wygodnie.
Jeśli chcesz wypróbować tę pozę, idź po nią. Czadu. Robisz te ostre zdjęcia.
Jeśli nie chcesz tego spróbować, też fajnie.
Chciałem tylko dzisiaj przypomnieć, że media społecznościowe są filtrowane.
Filmy są filtrowane. Czasopisma są filtrowane.
Nic z tego nie jest normą, z którą warto się porównywać.
TY, jaki jesteś, z własnym słońcem i uśmiechem, sercem i duszą, to jest cholernie niesamowite.
I cieszę się, że tu jesteś.
Cieszę się, że jesteś prawdziwy.
16
Źródło obrazu: danaemercer
Ja też ja, ponieważ mięśnie brzucha i wzdęcia mogą wystąpić w tym samym ciele, a kąty widzenia mogą ukryć cellulit i wszystko w porządku. Dzisiaj chcę wykrzyczeć wszystkie kobiety pracujące nad kochaniem swoich ciał, ponieważ takie rzeczy są trudne i jestem z ciebie dumna.
17
Źródło obrazu: danaemercer
PRZED i PO transformacjach są tak cholernie łatwe do sfałszowania. A podejrzane marki, takie jak te sprzedające DIET TEAS lub DIET JABS (najnowsza okropna rzecz, która trafiła na rynek) często właśnie to robią.
Więc zanim przejdę do ANGLES, techniki i całego tego olśnienia, chcę tylko powiedzieć:
Bądź ostrożny.
Zwłaszcza dla nastolatków tutaj lub tych z nas, którzy zmagali się z nieuporządkowanym obrazem ciała.
Bądź ostrożny.
Sprytne firmy będą próbować sprzedawać Ci rzeczy, których nie potrzebujesz, stosując podejrzane metody.
Rzeczy takie jak herbaty, które sprawiają, że robisz kupę lub STRZAŁY, które psują twoje ciało, lub tabletki, które przyspieszają bicie serca.
Cele ZDROWIE są niesamowite.
Jest tu również MASA PRAWDZIWYCH przemian FITNESS. Mnóstwo PRAWDZIWYCH „przed i po”, które dzielą ludzie, którzy są dumni ze wszystkiego, co osiągnęli. To jest niesamowite. Zawsze tak było i zawsze będę STOSOWAĆ ZDROWIE jako akt miłości własnej.
Ten post nie jest o tym.
Chodzi o PRZED I PO Z DIETĄ ADS. Lub z herbatami DETOX. Albo z najnowszym atakiem SKINNY SHOTS. I wszystkie okropne fałszerstwa, które owijają się wokół produktów bardziej zainteresowanych PIENIĄDAMI niż WELLNESS.
Chodzi o to, aby nauczyć się być ostrożnym.
I krytycznym okiem patrzeć na internet - zwłaszcza jeśli chodzi o pieniądze.
Jeśli interesuje Cię JAK zrobiłem te ZDJĘCIA, oto co zrobiłem:
Podciągnąłem moje spodnie do góry (dłuższa linia nogawek).
Wygięłam plecy w łuk (talia wygląda na mniejszą, tyłki na większe).
Wskoczył w moje biodra.
Ścisnąłem mój rdzeń.
Bawiłam się światłem i cieniami, żeby ukryć cellulit.
Zamieniono się w bardziej pochlebne ubrania.
I BAM. Przed do Po za 10 sekund.
Spróbuj, jeśli masz ochotę. To właściwie trening pleców.
A więc proszę.
Cieszę się, że tu jesteś.
Mam nadzieję, że to pomogło.
Proszę, nigdy nie kupuj chudego szturchnięcia.
Jesteśmy w tym razem.
# 18
Źródło obrazu: danaemercer
W mediach społecznościowych widzimy tylko „DOBRE” kąty. I hej, tylko naprawdę im też pokaż.
To ludzkie, ponieważ chcemy wyglądać Zaciekle i czuć Ognisty i mieć wszystkie te wspaniałe SZCZĘŚLIWE UCZUCIA.
Wszystko w porządku. To jest w porządku.
Ale dzisiaj chciałem tylko przypomnieć:
Co tu widzisz?
Co teraz widzisz w swoim kanale?
Wszystkie te treningi i te niesamowite przepisy, i ci ludzie robią niesamowite rzeczy ze swoimi niesamowitymi partnerami w ich niesamowitych domach poddanych kwarantannie?
dlaczego wyglądam tak grubo na zdjęciach
Jest filtrowany.
To mnóstwo „dobrych punktów widzenia” i wyselekcjonowanych punktów doskonałości.
Pamiętaj więc o tym podczas przewijania - zwłaszcza jeśli zaczniesz wsuwać się w tę niebezpieczną grę porównawczą.
Powtarzaj sobie:
Media społecznościowe to NAJWAŻNIEJSZA KULA bardziej niż PRAWDZIWA.
I dobrze sobie radzisz.
Naprawdę.
Naprawdę.
# 19
Źródło obrazu: danaemercer
Przesuń w prawo. Ten obraz był dla mnie TAK trudny do udostępnienia. Tak ciężko. Kilka razy prawie wycofałem się z kampanii (po prostu zapytaj @waleed_shahi o wszystkich rozmowach telefonicznych. To pokazuje moje wzdęcia w najgorszym momencie, moje rozstępy, moją złą stronę. I jeszcze. To ja. Prawdziwe, wadliwe, ludzkie, ale przebijające się przez to wszystko. Jestem bardzo wdzięczny, że jestem tatą
#dwadzieścia
Źródło obrazu: danaemercer
BUMY często mają CELLULIT. Cienkie włóczęgi tak. Soczyste włóczęgi tak. Pasażerowie fitness to robią. I ŻADEN z tego nie jest PROBLEMEM.
Codziennie dostaję wiadomości od dziewczyn, które mówią, że czują, że muszą naprawić cellulit.
Postrzegają dołeczki jako coś, co należy pocić, wytrenować i odżywić.
Może jeśli natrą skórę wystarczającą ilością kawy z awokado i zrobią 20000 przysiadów, wtedy ich piersi staną się złymi kadonkami ze stali.
Chociaż ćwiczenia mogą czasami zmniejszyć cellulit, czasami tak się nie dzieje.
Czasami te lil jiggles i wiggles są tylko częścią tego, co nas czyni.
Rzadko widzimy to na FITSPO PHOTOS, ponieważ łatwo jest to ukryć: założyć legginsy, robić zdjęcia w cieniu, stać w określonych pozach i bzdury. Doskonała brzoskwinia bez jednej fałdy w miejscu.
Więc dzisiaj chcę ci tylko przypomnieć:
Twój tyłek jest świetny.
Twoje ciało jest świetne.
Twoja motywacja do ćwiczeń i ruchu nigdy nie powinna wynikać z miejsca kary.
A teraz idź tam i kołysz wszystko, co dała ci mama. Cellulit, rozstępy, spadki i bzdury i tak dalej.
#dwadzieścia jeden
Źródło obrazu: danaemercer
Czy danie sobie WEDGIE, stojąc w miękkich CIENIACH, jest sekretem WIELKIEGO ZDJĘCIA BOOTIE?
Cóż, nie do końca, ale na pewno dostaniesz 2/3 drogi tam. Dodaj trochę hip-poppingu i back arching i jesteś na drodze do tego doskonałego influencerki BELFIE.
Ale naprawdę: majtki i dół bikini podciągnięte wysoko na biodrach i udach wyglądają naprawdę pochlebnie na zdjęciu. Z oczywistych powodów jest SZALONY NIEWYGODNY, ale świetnie nadaje się do tych błyskawicznych ujęć.
I to jest TAK WSPÓLNE. Miej oko, a zobaczysz większość zdjęć butów kręconych w ten sposób.
Więc! Proszę bardzo. Ciesz się robieniem sobie ostrych zdjęć, jeśli masz ochotę. Lub po prostu przechowuj tę odrobinę wiedzy „insta VS rzeczywistość” w dowolnym momencie, gdy wślizgniesz się do tej okropnej gry porównującej media społecznościowe.
Jak zawsze pamiętaj, że ta platforma (i hej, czasopisma, filmy, cała profesjonalna partia) jest wysoce filtrowana.
Twój tyłek jest świetny.
Nie są wymagane żadne figi. . . .
22
Źródło obrazu: danaemercer
# 2 .3
Źródło obrazu: danaemercer
Napraw natychmiastowe SADDLEBAGS dzięki tej PROSTEJ TRYBIE!
Albo nie. Albo nie. Sztuczka jest prosta (pozuje - biodra do tyłu, kolana obracające się, napięty rdzeń, ramiona do góry). Ale zapomnijmy o tym na chwilę.
Chcę porozmawiać o SADDLEBAGS.
Dowiedziałem się, że mam sakwy, gdy miałem 13 lat. Nawet przy mojej najcieńszej mięsistej części ud nigdy nie zniknęła. Mogę to pozować, ale te sakwy wciąż tam są.
Przez wiele lat wiedziałem, że moje sakwy to ZŁA RZECZ.
Nie pytałem dlaczego.
Po prostu WIEDZIAŁEM.
Tylko to mówiła DIET CULTURE.
To nie byłem ja.
I babygirl, TO NIE MUSISZ BYĆ TY.
Ponieważ SADDLEBAGS znajduje się tuż obok ud piorunów, nóg indyka lub skrzydeł nietoperza na liście okropnych słów mających poniżać ciało kobiety.
Tylko dlatego, że te słowa ISTNIEJĄ, nie oznacza, że musimy DAĆ IM MOC.
Nie, kiedy PATRZYMY W LUSTERKO.
Nie wtedy, gdy zostajemy przyłapani, zrelaksowani, śmiejący się i niepozowani na zdjęciu.
Nie wtedy, gdy przymierzamy ubrania, które nie pasują.
Nie wtedy, gdy nasze ciała zmieniają się i fluktuują wraz z lekkimi zmianami ciężaru.
Nie w żadnym z tych czasów.
Nasze ciała są CHWAŁE. To domy, które zbudowaliśmy. Nie musimy NIGDY próbować ich spalić.
Zamiast tego traktujmy siebie z życzliwością. Pamiętajmy, że DUŻO WSTYDU, który odczuwamy wokół naszej SKÓRY, zostało na nas narzucone przez przemysł dietetyczny wart 72 miliardy dolarów.
I że jesteśmy MOCNI. Silny. Zdolny. Mądry i inteligentny, głupi i miękki, i O wiele więcej, niż mogłoby sugerować jakieś głupie lepkie słowo.
A więc do sakw.
Ale co więcej, trzeba zlekceważyć kulturę dietetyczną, która próbuje nas utopić.
Masz tę dziewczynę. .
24
Źródło obrazu: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Nawrót zaburzeń odżywiania - Moja historia
Tak wiele chcę powiedzieć.
Większość z nich omówię w tym filmie (link w biografii): Jak to jest tak powszechne, że mamy nieuporządkowane myśli na temat jedzenia; jak to jest normalne walka z leczeniem; jak czasami zaprzeczamy, że mamy problem przez dni, tygodnie i lata.
Dlaczego warto stawać się lepszym.
Jak nie jesteś sam, jeśli czujesz się chwiejny w szarym obszarze, gdzie zderzają się obraz ciała, zdrowie psychiczne i presja zewnętrzna. Nawróciłem się raz, cztery lata temu. Zdarza się i to jest okropne, a jednak. Jeszcze. Jesteśmy odporni.
Jak będzie dobrze.
A jednak nie jestem całkiem pewien, jak powiedzieć tak wiele rzeczy, teraz bardziej niż kiedykolwiek.
Ponieważ zdaję sobie sprawę, że zaburzenia odżywiania są bardziej skomplikowane niż kiedykolwiek wcześniej.
I że są całe społeczności, które są wyłączone z leczenia, badań, reprezentacji.
Może ty też potykasz się o te rzeczy.
Może jesteś tą dziewczyną.
Więc na razie powiem tak:
Jeśli walczysz, wiedz, że powrót do zdrowia jest możliwy.
Jeśli wyzdrowiałeś, ciągle przypominaj sobie, dlaczego.
A jeśli czujesz się sam, wiedz, że tak nie jest.
Nie teraz.
Nie zawsze.
Będzie dobrze.
Będzie dobrze. . . .
25
Źródło obrazu: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Nawrót zaburzeń odżywiania - Moja historia
Tak wiele chcę powiedzieć.
Większość z nich omówię w tym filmie (link w biografii): Jak to jest tak powszechne, że mamy nieuporządkowane myśli na temat jedzenia; jak to jest normalne walka z leczeniem; jak czasami zaprzeczamy, że mamy problem przez dni, tygodnie i lata.
Dlaczego warto stawać się lepszym.
Jak nie jesteś sam, jeśli czujesz się chwiejny w szarym obszarze, gdzie zderzają się obraz ciała, zdrowie psychiczne i presja zewnętrzna. Nawróciłem się raz, cztery lata temu. Zdarza się i to jest okropne, a jednak. Jeszcze. Jesteśmy odporni.
Jak będzie dobrze.
A jednak nie jestem całkiem pewien, jak powiedzieć tak wiele rzeczy, teraz bardziej niż kiedykolwiek.
Ponieważ zdaję sobie sprawę, że zaburzenia odżywiania są bardziej skomplikowane niż kiedykolwiek wcześniej.
I że są całe społeczności, które są wyłączone z leczenia, badań, reprezentacji.
Może ty też potykasz się o te rzeczy.
Może jesteś tą dziewczyną.
Więc na razie powiem tak:
Jeśli walczysz, wiedz, że powrót do zdrowia jest możliwy.
Jeśli wyzdrowiałeś, ciągle przypominaj sobie, dlaczego.
A jeśli czujesz się sam, wiedz, że tak nie jest.
Nie teraz.
Nie zawsze.
Będzie dobrze.
Będzie dobrze. . . .
26
Źródło obrazu: danaemercer
NIE PORÓWNAJ SIĘ z nieznajomym w internecie.
Pracuję w mediach i magazynach od ponad 10 lat. A publikując, normalne jest oglądanie wyselekcjonowanych ideałów sennych żyć, wymarzonych ciał.
Ale media społecznościowe opowiadają nam inną historię.
Mówi, że każda dziewczyna jest dziewczyną z sąsiedztwa.
Każdy cel jest możliwy do osiągnięcia.
I nagle każda supermodelka na superjachcie staje się normą.
Część z nas wie, że to NIE JEST prawdą.
Część z nas zapomina.
Więc dzisiaj chciałem tylko przypomnieć:
Nie porównuj się do nieznajomego w mediach społecznościowych.
Nie porównuj się do setek filmów z najciekawszymi momentami.
Nie w sposobie, w jaki kształtuje się twoje ciało.
Nie w sposób, w jaki radzisz sobie z emocjami lub wyzwaniami.
Nie w surowych, kruchych częściach, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.
Ponieważ to, co tu widzimy, to komora echa o doskonałych kątach i ręcznie wybranych prawdach.
A ludzie są o wiele bardziej złożeni, o wiele bardziej zniuansowani, znacznie bardziej doskonale niedoskonali.
Masz to.
27
Źródło obrazu: danaemercer
W WRAŻLIWOŚCI jest SIŁA.
Żałuję, że nie wiedziałem o tym wcześniej.
W tym roku pozwoliłem sobie na bezbronność.
Nie tylko z moim ciałem, chociaż to jest jego część. Pokazuje „niedoskonałe” strony. Pokazywanie tych części mnie, które wciąż wydają się skomplikowane, chwiejne, pełne niuansów. To było wrażliwe.
Ale także podejmowanie RYZYKA jest wrażliwe.
Otwieranie się na przyjaciół, NAPRAWDĘ otwieranie się na przyjaciół, to jest wrażliwe.
Mówiąc, kiedy ktoś mnie rani. Wyznaczam granice. W obronie tego, w co wierzę.
Wszystko to jest wrażliwe.
Ale czego się uczę jest to: Wrażliwość to najpotężniejsza rzecz, jaką możemy poczuć, zrobić, ogarnąć.
Wrażliwość to druga strona odwagi.
W tym roku, w przyszłym, kręci mi się wokół przerażającej bitwy obejmującej siłę.
28
Źródło obrazu: danaemercer
Ręce do góry, jeśli potrafisz się odnieść!
Ale tak naprawdę, ostatnio moje wzdęcia były NAJLEPSZE.
Po części to moja ukochana pani nadszedł czas (och, witaj, okres wzdęcia! I cała retencja wody!). Po części dlatego, że robię wyzwanie roślinne na ten miesiąc (aaa i tak wiele warzyw w moim brzuchu!). A częścią tego jestem po prostu, no cóż, ja. Moje jelito. Mój brzuszek. Część siebie wciąż próbuję zrozumieć i uleczyć, ale nawet gdy to robię, traktuję z MIŁOŚCIĄ, ŻYCZLIWOŚCIĄ i PRZEBACZENIEM.
Ponieważ nasze ciała są cudowne. Nasze brzuchy są mocne. Nasze umysły to galaktyki. I wszystko to wystarczy, bym poczuł, o tak,
29
Źródło obrazu: danaemercer
Ja / także ja, ponieważ o ile wspanialsze byłyby media społecznościowe, gdybyśmy przestali tak cholernie martwić się o doskonałość.
Po prostu łapię zachody słońca i chichocze
30
Źródło obrazu: danaemercer
Jak mieć ciało na plaży: mieć ciało. Iść na plażę. Bam. Około 98 procent kobiet ma cellulit - Bóg wie, że tak. Ale media społecznościowe są kuratorowane. Jestem na tej platformie od lat i dopiero niedawno zacząłem czuć się na tyle pewnie, że mogę podzielić się nieco bardziej surową stroną. A więc dzisiaj tylko małe przypomnienie, że dla każdego dopracowanego obrazu, który przewijasz na Instagramie, są dziesiątki odrzuconych. To samo dotyczy czasopism, reklam, a nawet telewizji. Ty jesteś piękny. A teraz zabierz ciało na plażę.