Ludzie, którzy stracili dużo na wadze, dzielą się zdjęciami przed i po, i ledwo je rozpoznajesz (40 nowych zdjęć)

Jeśli chodzi o odchudzanie, prawda jest taka, że ​​bez względu na to, co powiedzą ci wpływowi w mediach społecznościowych, nie ma magicznej pigułki ani herbaty, która sprawi, że zrzucisz kilogramy po prostu odpoczywając na kanapie. Utrata wagi to powolny proces, który wymaga dużej dyscypliny i poświęcenia - ale wynik końcowy jest wart ciężkiej pracy.

Ludzie, którzy stracili dużo na wadze, dzielą się swoimi zdjęciami przed i po swoich podróżach odchudzających, a wielu z nich wyglądało na prawie nierozpoznawalnych - i mam na myśli to w najlepszy możliwy sposób. Przejrzyj zdjęcia i ich historie w galerii poniżej - kto wie, może zainspirują Cię do rozpoczęcia własnej podróży? A jeśli chcesz więcej inspirujących historii o odchudzaniu, sprawdź nasz poprzedni post tutaj !

# 1 Myślę, że moja twarz na drugim zdjęciu dokładnie wyjaśnia, o czym myślałem. Zdziwiłem się nawet, co osiągnąłem w 150 dni

Źródło obrazu: jeremiahpetersonmontana

# 2 Wczoraj obchodziłem 2 lata mojej podróży do utraty wagi! Schudłem przez dietę (liczenie kalorii) Dużo pływania, spacerów i jazdy na rowerze (bez operacji) Wszystko jest możliwe!

Źródło obrazu: GriffGetsFit

Mam 32 i 6'8 cali wzrostu. A moja noga była tak spuchnięta od kilku walk z cellulitem.

# 3 3 lata temu Zacząłem tę długą, powolną podróż, a teraz zdaję sobie sprawę, że naprawdę nie ma to końca

Źródło obrazu: trainwithjoan

Każdego dnia idę w kierunku opartym na moich wyborach. Każdy miesiąc to nowy kamień milowy. Wydaje się, że każdego roku zmieniałem się tak całkowicie, że myślę, że już nie mogę się zmienić, a jednak to robię. W tym momencie naprawdę zdaję sobie sprawę, że jesteśmy nieograniczeni. W każdej chwili możemy podjąć decyzję o zmianie. Bez względu na to, jak trudne lub wymagające jest życie, musimy pozostać niezachwiani w naszym celu i iść naprzód.

Kiedy zaczynałem, nigdy nie wyobrażałem sobie, że będę tam, gdzie jestem dzisiaj. Chciałem tylko odzyskać zdrowie i odstawić leki. Każde drzwi, przez które przechodzimy, prowadzą do kolejnych, a potem następnych. Mam nadzieję, że wszyscy nadal będziecie się rozwijać! Aby nauczyć się kochać siebie, najlepiej zadbaj o siebie i odważ się na nowo marzyć i kochać całym sercem

# 4 Cel osiągnięty! Od 418 funtów do 171 funtów, od 1 kwietnia 2017 do 18 grudnia 2018. Utrata 630 dni i ponad 246 funtów

Źródło obrazu: Roboteyestudios

Kiedyś nosiłam spodnie od pasa w rozmiarze 68 ”(obecnie noszę 32” -34 ”w zależności od kroju) i przeszłam od koszuli w rozmiarze 7XLT do noszenia małych i średnich. Żadnych operacji ani modnych diet, po prostu wykorzystałem ćwiczenia i obserwowałem, jak kalorie są wchłaniane i tracone, jednocześnie dokonując zdrowszych wyborów żywieniowych.

# 5 Ponad 250 funtów stracone z dietą, ćwiczeniami i wyeliminowaniem negatywnego mówienia o sobie w mojej głowie

Źródło obrazu: ConsciousCourtney

Nigdy nie myślałem, że będę tam, gdzie jestem dzisiaj. Przez lata żyłem z przewlekłą depresją i fobią społeczną. Myślałem, że umrę jako gruby z powodu komplikacji związanych z otyłością lub samobójstwem. Ale ego jest kłamcą! Umysł jest niezwykle potężną rzeczą, ale ostatecznie to my wybieramy, jak chcemy się czuć. Jeśli w życiu chcemy odnieść sukces, musimy najpierw uwierzyć, że możemy. Musimy wierzyć w siebie i ignorować autodestrukcyjny głos w naszych umysłach, który będzie próbował nas powstrzymać. Zmiana sposobu myślenia to nr 1. Wszystko inne, jak dieta i ćwiczenia, ułoży się po tym. Niezależnie od tego, czy musisz schudnąć, nabrać pewności siebie, rozpocząć nową karierę, WSZĘDZIE NIEZALEŻNIE pamiętaj, że jedynymi ograniczeniami są te, które narzucasz sobie własnym umysłem. Jeśli ktoś jest zainteresowany, założyłem bloga. Chcę pomóc innym w odzyskaniu kontroli nad swoim życiem, pomagając im zmienić sposób myślenia, jedzenie, które jedzą, itp. Naprawdę moją pasją jest pomaganie innym w pozbyciu się ich ego i staniu się najlepszymi sobą!

# 6 Moja utrata wagi 133 funtów

Źródło obrazu: MoonStoner90

Schudłem 133 funty i trzymałem się go przez 7 lat, prowadząc styl życia o niskiej zawartości węglowodanów! W końcu postanowiłem podzielić się ze światem przed i po! Mam 19 lat na zdjęciu po lewej. Zdjęcie po prawej to portret solowy z moich zaręczynowych zdjęć sprzed kilku miesięcy! (Mam teraz 29 lat).

# 7 Mój postęp w odchudzaniu - 3 lata

Źródło obrazu: Syiavri

To jest mój postęp w odchudzaniu. Poszedłem z 300 funtów do 150 funtów. Rozmiar 24, rozmiar 8, zdjęcie po prawej przedstawia mój strój, który nosiłem dzisiaj do pracy. Absolutnie teraz kocham moje ciało. Mam prawie 40 lat i żałuję, że nie zacząłem chudnąć wcześniej.

# 8 Nie chciałem, żeby mój syn dorastał, odwiedzając nagrobek jako tata

Źródło obrazu: lesszachmoore

# 9 1 rok postępu

Źródło obrazu: ketchupkitty

# 10 zdjęć postępu

Źródło obrazu: James Luginbyhl

# 11 3 lata: od 450 funtów do 170 funtów

Źródło obrazu: Chriz2469

# 12 Stracił dużo funtów

Źródło obrazu: MattMakesMeSick

# 13 300 funtów> 164 funtów = 136 funtów. Postęp w odchudzaniu

Źródło obrazu: samibug28

# 14 To samo miejsce, 2 lata od siebie

Źródło obrazu: erikabeebee

15. Ostatnia gra Kobe zainspirowała go do treningu i zrzucenia 170 funtów

Źródło obrazu: repfam4life

# 16 Aktualizacja Weightloss Progress 135 Lbs Down

Źródło obrazu: omggcats

ubieranie się w strój na Halloween

# 17 193 funtów w dół! Wreszcie podoba mi się to, co widzę w lustrze

Źródło obrazu: Hurleyyy831

1. Osiągnięcie wagi, na której jestem teraz, zajęło mi mniej więcej dwa lata, a także nadal mam około 30-40 funtów, zanim będę szczęśliwy.

2. Tak, niestety mam mnóstwo luźnej skóry i to jest po prostu natura utraty tak dużej wagi. Zeszło trochę, ponieważ nadal trenuję z ciężarami i dobrze się odżywiam, ale ponieważ utrata wagi jest tak duża, że ​​trzeba będzie ją chirurgicznie usunąć, aby całkowicie ją usunąć.

3. Aby zacząć tracić na wadze, odrzuciłem wszystkie węglowodany i większość produktów mlecznych, pozostawiając tylko białka, warzywa i owoce. Zjadałem około 8 małych posiłków dziennie (4 uncje mięsa z około 1 szklanką tego, na co kiedykolwiek miałem ochotę, zwykle najbardziej lubiłem brukselkę, brokuły lub fasolkę szparagową). Nie pij alkoholu i trzymaj się wody, którą piję około 110+ uncji przez cały dzień. Musiałem schudnąć 20 funtów, zanim zdecydowałem się na operację rękawa żołądka. Aby ćwiczyć, chodzę na siłownię dwa razy dziennie przez 5 dni w tygodniu. Chodzę na siłownię codziennie o 6:30 na godzinne zajęcia spinningu w mojej lokalnej siłowni. Następnie idę do domu i spędzam cały dzień, a około 20:30 wracam na siłownię i trenuję. W poniedziałki, środy i piątki pracuję nad ramionami, plecami i rdzeniem. Czwartki i wtorki robię nogi i tyłek. Daję sobie jeden dzień oszustwa w miesiącu, ale nawet wtedy jest to zwykle tylko jakiś mrożony jogurt lub czekolada. Nie przesadzam też w dniu oszustwa. Teraz wiem, że wycinanie węglowodanów na zawsze jest nierealne i kiedy osiągnąłem to, co uważałem za zdrową wagę, zacząłem powoli wprowadzać małe ilości węglowodanów z powrotem do mojej diety, takie jak słodkie ziemniaki, komosa ryżowa i ryż pełnoziarnisty.

4. Tak, w ciągu 2 lat schudłam, farbowałam włosy. Wiem, szokujące.

# 18 Moje pragnienie zmiany było o wiele większe niż moje pragnienie pozostania w tym samym czasie przez resztę życia

Źródło obrazu: hashi88

Miej odwagę wyjść poza ramy i rzucić wyzwanie zmianom. Nie ma znaczenia, jak małe lub duże są Twoje cele, jeśli zrobiłeś pierwszy krok, to już wygrałeś!

# 19 6 lat postępu. Od 330 funtów do 198 funtów

Źródło obrazu: TrueBrazilian

Spędziłem 10 lat żyjąc w depresji, nieudanym małżeństwie i tak dalej. Ale zmieniłem się, jeśli przechodzisz przez coś, po prostu idź dalej, jeśli zrobił to taki mężczyzna jak ja, jestem pewien, że też możesz to zrobić.

# 20 Refleksja na temat dwóch różnych podróży na Kubę i postępów w odchudzaniu

Źródło obrazu: lobolikesstuff

Kuba 3 lata temu i Kuba w zeszłym tygodniu.

# 21 2 lata - 246 funtów

Źródło obrazu: erikabeebee

# 22 Przed i po zmianie stylu życia

Źródło obrazu: Sindiful

# 23 Dziś moja żona oficjalnie ma mniej niż 200 funtów, a ja w końcu mogłem po raz pierwszy w życiu zrobić podciągnięcie

Źródło obrazu: 3995346

# 24 9 września 2018 r. W porównaniu z 9 września 2019 r

Źródło obrazu: CantUntil

# 25 Utrata wagi u par przed / po

Źródło obrazu: JuliusMagni

Miałem 460 funtów, a ona 374 funty. Teraz mam 205 lat, a ona 230. Półtora roku później. Moja żona i ja mieliśmy bypass żołądka, który naprawdę nam pomógł. Ta utrata wagi była na początku świetna, ale mocno spadła po 6 miesiącach. Następnie ciężko pracowaliśmy nad zjedzeniem 1 grama białka na każdy 1 gram węglowodanów. Z tak małym żołądkiem oznaczało to ciągłe monitorowanie węglowodanów iw rezultacie przez następny rok nadal spadaliśmy.

# 26 Ton pracy, ale warto

Źródło obrazu: dustylost300lbs

# 27 3 lata utraty wagi

Źródło obrazu: discjosh23

# 28 Przed i po 2 latach stracono 475 funtów. Podobał mi się rzadki wyjazd do Chick Fil A.

Źródło obrazu: GriffGetsFit

Najlepsze zdjęcie - 2018 moje najcięższe 764 funty. Dół - 2020 289 funtów. 21 miesięcy 475 funtów straconych przez liczenie kalorii (CICO), spacery i pływanie. Rzadka wycieczka do Chick Fil A (wokół mnie nie ma… na szczęście lol).

# 29 Bez fast foodów, zdrowa dieta i mój regularny schemat treningowy (1 rok)

Źródło obrazu: jsampson72

# 30 425 funtów -> 175 funtów! Hit 250 funtów stracony dzisiaj

Źródło obrazu: erikabeebee

# 31 To byłem ja, ważący 350 funtów, tuż przed rozpoczęciem mojej podróży do 200

Źródło obrazu: Lupomancer

Powiedziałem rodzicom, że zamierzam schudnąć i kupili mi tę niesamowitą koszulkę, którą wciąż mam. To było trochę wredne, ale rozśmieszyło mnie. ' ćwiczenie?' „Myślałem, że powiedziałeś dodatkowe frytki! ”. Powiedziałem im, że uderzę 200 funtów. I zrobiłem. Ale to był ósmy raz, kiedy im to powiedziałem i podobnie jak chłopiec, który płakał jako wilk, nikt mi nie uwierzył. Nawet nie ja. Walczyłem z warunkami psychicznymi. PTSD wynikający z rzeczy, które widziałem w młodym wieku, na które mogę mieć tylko nadzieję, że nie wszyscy w całym swoim życiu… depresja, lęk, ataki paniki, I żeby sobie z tym poradzić. Zacząłem się napadać. Zacząłem całkowicie odrywać się od wagi. I z mojego życia… i 21.10.18. Planowałem odebrać sobie życie. Mój przyjaciel powiedział mi coś mimochodem tego dnia, zanim wyszedłem z pracy. To całkowicie zmieniło mój sposób myślenia o sobie. Myślałem, że jestem ciężarem. Bezużyteczny. Beznadziejny. I powiedział mi coś, co mnie trochę obudziło… powiedział, że się dla mnie liczy. Powiedziałem mu, że nic się nie liczy i że jutro mnie tam nie będzie. Powiedział, że jeśli rzucę pracę, znajdzie mnie w nowej pracy i po prostu wciągnie z powrotem tutaj. Żeby mnie porwał, gdyby musiał. Zaciągnij mnie z powrotem tutaj z opaską na oczy i kajdankami i przykuwaj mnie do kuchni, ponieważ nie sądził, że mógłby to zrobić beze mnie. To był pierwszy raz w moim życiu… Czułem, że naprawdę mam powód do życia. Miałem przyjaciela. Więc… nie rzuciłem pracy tamtej nocy.

To ja dzisiaj. To tylko selfie, ale widać to na mojej twarzy… Dziś jest dzień, w którym doszedłem do 200. Nie zrobiłem tego, żeby zdobyć fałszywe punkty internetowe. Chciałem żyć dłużej, zdrowiej…. około stycznia dwudziestego dziewiętnastego zacząłem tracić na wadze. Desperacko chciałem być kimś innym. Nie patrzeć w lustro i nienawidzić tego, co widziałem. Nie nienawidzę już tego, co widzę jako. I nie dlatego, że wyglądam idealnie. Ale ponieważ odnalazłem szczęście i nauczyłem się, choćby odrobinę… kochać siebie. A teraz chcę, jeśli nic więcej, przekonać Cię, że Ty też możesz. I nawet jeśli czujesz, że nie możesz, lub że nie będzie to prawie bajkowe zakończenie, które dostałem. Albo że jest już za późno… Że możesz. Odwróciłem swoje życie, byłem samotnikiem. Może dwóch przyjaciół z dzieciństwa wartych tamy. A na koniec. Kiedy byłem na najniższym poziomie, odepchnąłem ich wszystkich. Dziś mogę z dumą powiedzieć, że mam większe wsparcie w życiu niż kiedykolwiek wcześniej. Mam około sześciu przyjaciół… pisanie na maszynie wydaje się surrealistyczne, ponieważ nawet teraz wydaje się niemożliwym wyczynem mieć sześć osób, które troszczą się o mnie w jakimkolwiek charakterze. I dwoje ludzi, którzy są nie tylko moimi najlepszymi przyjaciółmi, ale w pewnym sensie moją motywacją. Jeden z nich był kiedyś uzależniony. A kilka dni temu jest czysty od 3 lat. Drugi jest czysty od dwóch lat. Jestem z nich obu dumny. Wiele mnie nauczyli o życiu. Nie wiedzą o mojej przeszłości, ale słyszą rzeczy z ich punktu widzenia, podczas gdy na ich końcu było zdecydowanie gorzej, to nie wszystko, co z tego wyciągnąłem. Powiedzieli mi o pokonywaniu trudności, o których nawet nie marzyłem. Opowiedzieli mi swoje historie, swoje marzenia. Powody, dla których walczą. Ich inspiracje… Pomyślałem, czy mogą z tego wrócić i wrócić do normalnego, zdrowego życia. Nawet trochę wolni od mentalnych obciążeń swojej przeszłości. Do świata, który ich wita. Wtedy będę mógł z tego wrócić. Od tamtej pory żyję dłużej. Oni wiedzą, że nie mogłem się doczekać osiągnięcia tego kamienia milowego. I zdecydowanie poprawiłam moją pewność siebie, rozmawiając z nimi o swoich problemach. Mogę iść na imprezę i naprawdę dobrze się bawić. Chciałbym powiedzieć, że nadal nie czuję się skrępowany, ale robię… ale jest inaczej. To już nie osłabia. Mogę funkcjonować. Mogę zdjąć koszulę i póki jest jeszcze trochę tłuszczu i nadmiaru skóry… Nadal czuję się komfortowo we własnej skórze na tyle dobrze, by być bez koszuli. Umiem tańczyć!!! Potrafię kurwa tańczyć !!! Nigdy nie byłam tak szczęśliwa, mogąc zrobić coś tak przyziemnego. … Szczęśliwy… to słowo… tak wiele dla mnie znaczy, ponieważ nie było czymś, o czym myślałem, że kiedykolwiek będę. I jestem. Płaczę, kiedy to piszę. Ponieważ jestem naprawdę szczęśliwy. Osiągnąłem dno. I jedyny sposób, w jaki mogłem iść, to w górę.

# 32 Stracił 170 funtów w 2 lata i 3 miesiące

Źródło obrazu: crochetkim

Żaden oszust nie zjadał tylko prześcieradła. Ta sukienka jest w mojej szafie i jest moim sekretnym celem od ponad 15 lat. Nie poddawaj się. Możesz to zrobić!!! Nic na świecie nie smakuje tak dobrze, jak ta sukienka ?!

# 33 styczeń 2016 - listopad 2018. 250 funtów> 163 funty

Źródło obrazu: pat3309

# 34 Od 185 kg do półmaratonu

Źródło obrazu: Lovinlchf

# 35 Oto jakaś poniedziałkowa motywacja (postęp w 2018 i 2019)

Źródło obrazu: omarthaherfit

Jedna rzecz, która się nie zmieniła od teraz do kiedy zacząłem swoją przygodę z odchudzaniem, to ta twarz, którą robię, próbując ścisnąć te ostatnie kilka powtórzeń haha. Inną rzeczą jest jednak moja etyka pracy i wytrwałość. Przez wszystkie sukcesy i porażki, które napotykam podczas mojej podróży, zawsze staram się iść naprzód i dalej szlifować.

Straciłeś więcej wagi lub postępowałeś szybciej, niż się spodziewałeś przez tydzień? Świetny! Pracujmy dalej. Przytyłeś lub zboczyłeś z Twojej diety i / lub ćwiczeń? Jest w porządku. Zdarza się. Wstań i pracuj dalej. Nie ma nic złego w nagradzaniu siebie, gdy robisz dobrze lub lepiej, niż się spodziewasz, ale nie pozwól, aby nagradzanie siebie zamieniło się w podejmowanie złych decyzji, które mogą Cię cofnąć, ponieważ jesteś przed nami lub czujesz, że na to zasługujesz.

To samo dotyczy sytuacji, gdy nie radzisz sobie tak dobrze. Nie pozwól, aby to zmieniło się w bardziej kiepskie wybory, ale raczej niech da ci więcej celu, aby wrócić na właściwą drogę i pozostać skupionym. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale są to dwie rzeczy, które na pewno zechcesz podążać, aby pozostać na właściwej ścieżce na dłuższą metę.

# 36 Od 480 funtów do 209 funtów w 17 miesięcy

Źródło obrazu: Biglark

# 37 Straciłem 160 funtów w 2,5 roku

Źródło obrazu: dannyownz

# 38 Najwyraźniej mam też zegarek na Boże Narodzenie 5 lat temu

Źródło obrazu: true_katy

# 39 Nigdy nie myślałem, że kiedykolwiek będę Spartaninem, kto kiedykolwiek musi to usłyszeć, nigdy się nie poddawaj! Skoncentruj się, a twoja ciężka praca cię błogosławi! Mam nadzieję, że to pomoże komuś śnić

Źródło obrazu: Nicknog00

# 40 Lekka przechwałka, właśnie osiągnąłem 100 funtów utraty wagi

Źródło obrazu: NickAlgero2